Hoş Geldiniz Doktorum Yanımda | Hafta Hafta Gebelik | Bebek İsimleri

Gebelikte B6 Vitaminin önemi, hangi besinlerde b6 vitamini bulunduğu ve tüketim miktarı ne kadar olmalı konulu makalemiz. Gebelikte B6 Vitaminin Önemi Günlük gereksinim gebelikte 1.9 mg,emziklilikte 2.0 mg’dir.Merkezi sinir sisteminin normal çalışması,plazma homosistein düzeyinin artmasında kalp çalışmasının düzenlenmesinde rol oynamaktadır. En iyi kaynakları et ve türevleri sakatatlar süt ve türevleri,tahıllar.

Gebelikte B12 Vitamini Gebelikte B12 vitamini nasıl alınır? B12 vitami bulunan besinler hangileridir? Gebelikte B12 vitamini eksikliği nelere yol açar? Hamilelikte B12 eksikliği ve tadevisi Homosisteinden tetrahidrofolat (THFA) aracılığı ile metionin sentezi için metilkobalamin gereklidir. B12 eksikliğinde metilkobalamin oluşamaz ve gebelikte hızlı büyüyen dokulardan DNA sentezi yapılamaz. Sonuç olarak ta megaloblastik anemi, doğumsal anomaliler ve sinir sisteminde olumsuzluklar oluşmaktadır.Düşük plazma… read more »

Gebelikte Folik Asit Tüketimi Gebelikte folik asit bulunan besinler: araciğer, koyu yeşil yapraklı sebzeler, karnıbahar, et, yumurta, süt ve türevleri ile tahıllarda bulunmaktadır. Folik asit eksikliğinde düşük doğum ağırlıklı bebekler, nöral tüp defektleri (NTD) ve annede megaloblastik anemi oluşur. Nöral tüp defektleri en ağır konjenital malformasyonlardandır. NTD’lerinde DNA biyosentezindeki temel bir metabolik bozukluğa bağlı olduğu düşünülmektedir. İntrauterin yaşamın… read more »

Gebelikte İyot Tüketiminin Önemi Gebelikte iyot içerin besinler tüketmek anne ve bebek sağlığı için oldukça önemlidir. Peki iyot içeren besinler hangileri? Gebelikte iyot’un önemi ve bebeğinize faydası nelerdir? Gebelikte iyot tüketimi ne kadar olmalıdır? Hepsi ve daha fazlası bu makalemizde. İyot İçeren Besinler Hangileridir? İyot insan vücudunda çok az miktarlarda bulunan eser bir elementtir. Gebelerin… read more »

Gebelikte Beslenmenin Önemi Gebelikte beslenmenin önemi ve gebelikte neler yememiz gerektiğini hemen her yazımızda özellikle değiniyoruz. Çünkü anne adayı vücudun gerçek ihtiyaçlarını karşılamazsa bebeğininde ihtiyaçlarını karşılayamaz. Yazılarımızı okumakla kalmayıp, uygulayınızda. Gebelikte Vücudun İhtiyaçları Ette ve süt ürünlerinde proteinlerin yanında vitaminlerden D, B6, B12 ve kalsiyum bolca bulunur. Eksikliği kansızlığa (pernisyöz anemi) neden olan B12 vitamininin… read more »

Gebelikte Kalsiyum Faydaları Gebelikte kalsiyum yönünden zengin yiyecekler ile beslenmek hem anne adayı hemde bebek için büyük önem arz etmektedir. Bebeğinizin sağlıklı gelişimi için kalsiyum yönünden zengin yiyeceklere özen göstermeli, bununla birlikte kalsiyum içeren besinlerin çoğu aynı zamanda proteinde içermektedir. Bebeğin anne karnındaki gelişiminde büyük rol oynayan proteinde kalsiyum içeren besinler ile birlikte alınmış olur…. read more »

Hamilenin Beslenmesi Gebelikte sağlıklı beslenme nasıl olmalıdır? Gebelikte hangi besinler yenmeli hangi besinlerden uzak durulmalıdır? Gebelikte beslenmenin bebeğe etkileri. Gebelik sırasında, fetüsünüzün yeterli düzeyde besin aldığından emin olacak şekilde dengeli ve sağlıklı bir diyetle beslenme çok önemlidir. Yediğiniz gıda hem size hem de bebeğinize enerji sağlayacaktır. Gebelikte gebelikten önce yediğinizden daha fazla yemeniz gerektiği açıktır. İyi bir beslenmenin… read more »

Hamilenin Yaşam tarzı Hamilelikte yaşam tarzı bir çok yönden değişmelidir. Sağlıklı bir bebeğin dünyaya gelmesi için yapılması gereken büyük veya küçük değişiklikler vardır. Kötü alışkanlıklardan vazgeçilmesi, vazgeçilemiyorsa destek alınması büyük önem taşır. Gebelik dönemindeki her türlü alışkanlıklar ve davranışlar bebeğinizin hem sağlığını hemde karakteristik yapısını etkilemektedir. Günlük yaşamınızda yaptığınız birçok tercih, bebeğinizi etkilemektedir. Egzersiz, istirahat… read more »

Gebelikte Sabah Yataktan Kalkmadan Önce Neler Yenmeli Gebelikte sabah kalkmadan ne yemeliyiz? Gebelik döneminde neler yenmeli nelerden uzak durulmalı? Hamilelikte mide bulantısına hangi yiyecekler iyi gelir? Gebelikte kahvaltı nasıl olmalıdır? Sağlıklı bir gebelik için sabahları beslenme önerileri. Kraker, sade kızarmış ekmek veya tahıldan yapılan kuru besinleri (kahvaltılık tahıllar, mısır gevreği vb.) tüketin. Bu yolla sindirim… read more »

Çinko bulunan besinler hangileridir? Gebelikte çinko eksikliği nedenleri ve gebelikte çinkonun önemi. Çinko eksikliğini gidermenin yolları. Gebelikte döneminde çinko takviyesi nasıl yapılır? Çinko eksikliği bebeğe zarar verir mi? Büyüme ve gelişme, protein yapısındaki enzimlerin işlevleri, üreme için gerekli bir eser elementtir. İntrauterin büyüme geriliği, ölü doğumlar, doğumsal anomalilerin sıklığını, diyetteki çinko eksikliğine bağlayan çalışmalar pek çoktur…. read more »

Gebelikte demir eksikliği nedenleri nelerdir? Gebelik sürecinde demir eksikliği ne tür sağlık sorunlarına neden olur? Gebelikte demir eksikliği bebeğe zarar verirmi? Gebelikte demir takviyesi nasıl yapılmalı? Demir içeren besinlerin tüketimi nasıl olmalı? Gebelikte demir ile alakalı makalemiz bu sayfamızda. Sorularınız ve yorumlarınız bizim için değerlidir. Gebelik süresince annenin kan hacmindeki artışla birlikte hemoglobin miktarı azalmaktadır. Kanın… read more »

Gebelikte kalsiyum ve gebelikte fosfor intrauterin dönemde kemik minerilizasyonu anneden fetusa yeterli miktarda kalsiyum ve fosfor geçişi ile olmaktadır. Kalsiyum birikiminin % 70’i gebeliğin son 3 ayında gerçekleşir. Gebeliğin ilerlemesiyle annedeki kalsiyum miktarı düşerken, fetusun kalsiyum düzeyleri ise gebeliğin 28. haftasından itibaren annedeki düzeylerin üzerine çıkmaktadır. Gebelik süresince oluşan hormonal değişiklikler kalsiyum metabolizmasını etkilemektedir. Gebelikte Kalsiyum (Ca)… read more »

Gebelikte sağlıklı beslenme için püf noktaları nelerdir? Gebelik sırasında, fetüsünüzün yeterli düzeyde besin aldığından emin olacak şekilde dengeli ve sağlıklı bir diyetle beslenme çok önemlidir. Yediğiniz gıda hem size hem de bebeğinize enerji sağlayacaktır. Gebelikte gebelikten önce yediğinizden daha fazla yemeniz gerektiği açıktır. İyi bir beslenmenin düzenli egzersizle kombine edilmesi, formda kalmanın en iyi yoludur. Gebelikte Sağlıklı Beslenme… read more »

Gebelikte demir bitkisel besinlerle ve tek yönlü beslenen kadınlarda demir eksikliği anemisi sık görülmektedir ve bu annelerden doğan bebeklerin daha az demir depolarına sahip oldukları, düşük doğum ağırlıklı ve prematüre oldukları belirtilmiştir. Demir, et ve türevleri, sakatat, yumurta, koyu yeşil yapraklı sebzeler, kurubaklagiller ve kuru üzüm, incir gibi besinlerde bulunur. Gebelikte Demir Anemik olanlar, adolesan ve sık doğum yapan… read more »

Gebelikte Yağ Gebelikte yağ tüketimi günlük besin tüketimi içinde yağlar önemli enerji kaynağı ve gerekli besin öğesidirler.Bu yağlara örnek verecek olursak doymuş, çoklu doymamış ve tekli doymuş yağlar olmak üzere gruplandırılabilir. Gebelikte Çoklu Doymamış Yağ Asitleri (PUFA) Diyetle alınan PUFA miktarı ve dağılımı elzem besin öğeleri açısından önemlidir. Fetal büyümeye ve gelişmeye etkileri, anne diyetindeki yağ… read more »